Jak dál, aby kurz nevyšuměl

Autor: Jakub Běžel

Máte za sebou kurz kraulu metodou úplného ponoření, nebo jste si čerstvě zakoupili instruktážní video Kraul Snadno a teď hledáte, jak pokračovat? Tento článek vám ukáže, jak ve vodě postupovat a připomene vám jednotlivá základní cvičení. Postupně se propracujete k elegantnímu kraulu a budete plavat lehce a efektivně.

Jakub Běžel

Přinášíme vám příklad hodinového tréninku, který je sestaven z 8 jednoduchých cvičení tak, aby ho zvládl opravdu každý.

Zjistíte, jak na trénink v bazénu připravit hlavu i tělo. Naučíte se specifická cvičení pro ideální hydrodynamickou polohu těla při plavání, která jsou vhodná nejen pro kraul. A dostanete se až k souhře paží a tím k celému kraulu. Svůj čas v bazénu využijete opravdu smysluplně.

Celý trénink si můžete stáhnout ve formátu pdf, abyste si ho mohli vytisknout a vzít s sebou na bazén.

Stáhnout trénink!

Plavte hlavou, žijte tělem.

Jakub Běžel, certifikovaný trenér Totálního plavání
jakub@plavmechytre.cz
www.plavmechytre.cz

Objednejte si zdarma emailový minikurz

Plaveme jako ryba

  • naučíte se plavat rychleji a s menší námahou
  • objevíte tajemství nejlepších světových plavců
  • získáte zaručený postup pro postupné zlepšování

Spam neděláme.
Váš e-mail je v bezpečí.