Meditace v pohybu

Těší mě, že mohu sdílet plavecký příběh Petry Zavičárové. Věřím, že se bude líbit i vám a inspiruje. Přeji příjemné čtení, Tomáš Vojtěchovský

Autor: Petra Zavičárová

Zřejmě se najdou plavci jako já, kteří plavou jen pro radost, užívají si samotu vodní hladiny, nevyhledávají soutěžení a srovnávání a v davu závodníků se jich zmocňuje mírná panika.

S TI kraulem mě seznámila kolegyně Ilona, se kterou jsme měly stejně pozitivní vztah ke sportu. Protože jsem v té době chodila pravidelně plavat, hned večer jsem si otevřela webové stránky o plavání metodou úplného ponoření. Přihlásila jsem se do kursu a zjistila jsem, že mám před sebou ještě spoustu práce. Zároveň jsem cítila, že tohle je výzva ušitá přesně pro mě. Kraul jsem předtím nikdy neuměla, což je prý výhoda, protože není třeba napravovat špatné plavecké návyky. Začátky byly ovšem těžké a když jsem zkoušela první tempa, vypila jsem spoustu chlorované vody.

Ale základ byl položen, výukové DVD pořízeno a já začala na sobě a kraulu pracovat. Spoustu hodin jsem jen dělala základní cvičení a hledala rovnovážný bod. Kupodivu mě to bavilo víc než klasický styl prsa, kterým jsem plavala předtím. Cítila jsem harmonii a neznámý pocit splynutí s tělem a vodou. Po jednotlivých lekcích jsem postupovala dál, i když jsem se často zasekla na problému s určitými dovednostmi, jako vyrovnání těla, koordinace pohybu, no a také samozřejmě dýchání.

Ale samostatné studium jsem zvládla a plavání mi přinášelo nesmírnou radost, nikdy jsem se nenudila, protože jsem se stále vyvíjela a nacházela nové a neznámé pocity a zkušenosti. Poznávala jsem své tělo v přirozeném pohybu, objevovala vlastnosti vody a splynutí s vodou v klouzavém pohybu.

Už je to asi 5 let, co plavu TI kraulem a v bazénu nebo přírodní nádrži jsem přibližně dvakrát týdně.

Můj život se mezitím významně proměnil. Navzdory všem razantním změnám plavání zůstalo a stalo se nedílnou součástí mého života. Stále mi dává nové podněty a navrací mě do mého středu, když se sama sobě ztrácím. Proměnil se i můj přístup k plavání, už není prvořadý fyzický přínos, zlepšování kondice, času a vytříbenosti stylu. Plavání je pro mě esencí klidu a vyrovnanosti, čistou meditací a relaxací.

Je třeba ovšem podotknout, že svaly mám skvěle zpevněné, břicho jako beton, na ramenou a zádech je pravidelný TI kraul taky hodně znát. Udýchám v pohodě i vražedné stoupání na kole a navzdory skolióze nemám žádné problémy s bolestí zad.

Čím více se uvolňuji, tím hlouběji se nořím. Do vody i do ticha meditace. Klasická meditace se začíná většinou uvědoměním těla a dechu. Je to nejjednodušší pomůcka, protože meditace je bytí v přítomnosti a tělo nelze vnímat jindy než teď a tady. Pro mě je uvědomění těla ve vodě snazší, voda je spojenec, vnímám její doteky na kůži a mírný odpor při jejím rozrážení a hned nepochybně vím, co přesně je moje tělo a co jsem já.

V takových chvílích je prostě jen plavání. Tohle je podstata meditace a bytí v přítomnosti, stát se právě probíhající činností a zmizet. Je mi už úplně jedno, jak dobře a rychle plavu, můj závodnický instinkt je pryč a čas taky zmizel. Zůstává volnost, dokonalost pohybu a radost. Tohle mi může dát jen uvědomělý pohyb ve spojení s meditací.

V minulosti jsem většinou počítala uplavané bazény, dívala se na hodiny a přemýšlela, jaké mě čekají povinnosti, až bude tréninková dávka splněna. Plavala jsem, ale většinou jsem fyzicky nebyla v bazénu. Nechala jsem tam tělo, ať si plave a přemýšlela o budoucnosti nebo minulosti. Meditace spolu s plaváním metodou úplného ponoření je významně jiná - je to plné propojení těla a mysli.

Vždy, když mám potíž se zklidnit a v hlavě mi víří rozdivočelý roj myšlenek, jdu si zaplavat. Voda okamžitě probudí mé spící smysly a prostřednictvím svého těla se se vrátím k sobě.

Ještě chci dodat, že kouzlo splynutí úplného ponoření a meditace se násobí, když počasí dovolí a já můžu ráno po noční zajet na kole k zatopenému lomu Barbora. Nořím se do chladných vln, plavky nejsou třeba, zbytečně omezují a já jsem tu úplně sama, součást přírody. Mířím úsporným, klidným a rytmickým pohybem bez jakýchkoli známek únavy k hradbě Krušných hor tyčící se přede mnou, konečně mě nezastavují stěny bazénu a jsem naprosto volná.

 

Objednejte si zdarma emailový minikurz

Plaveme jako ryba

  • naučíte se plavat rychleji a s menší námahou
  • objevíte tajemství nejlepších světových plavců
  • získáte zaručený postup pro postupné zlepšování

Spam neděláme.
Váš e-mail je v bezpečí.