Nemůžete už běhat? Co takhle plavání - plavat jako ryba, to je ono

Autor: Bruce Benning

V lednu 2001 mi můj ortoped doporučil, abych se poté, co jsem po zranění kolena ukončil svou 21-letou kariéru běžce na dlouhé tratě, začal věnovat plavání. Vždy jsem rád chodil do bazénu, ale nikdy jsem se nepokládal za plavce. Také jsem opravdu nerad plaval bazény. Ale od té doby, co jsem byl omezen zraněním, chtěl jsem se pokusit o to být dobrým plavcem. A jak se dalo očekávat, potřeboval jsem pomoc. Když jsem byl malý kluk, učil mě plavat můj táta, námořní pilot v důchodu. Dal jsem si za úkol uplavat jednu míli (1,6 km) do půl hodiny. Má snaha však k cíli rychle nevedla.

Navštívil jsem knihovnu v našem městě, vypůjčil si nějaké knihy a videokazety o plavání a začal se učit. Knihy byly zajímavé, ale všechny nabízely stejné řešení - plavat více a více bazénů. Videa byla většinou katastrofa. Také nenabízela jiné řešení než plavaní od zdi ke zdi. Naučil jsem se sice plavat trochu lépe, ale nikdy jsem se ve vodě necítil uvolněně. Jako běžec jsem běhal ekonomicky a uvolněně. Toho jsem chtěl dosáhnout i v plavání.

Přítel mi řekl o www stránkách Total Immersion. On sám se o nich dozvěděl od svého kamaráda, triatleta, který o výsledcích TI přímo básnil. Ještě jednou jsem navštívil knihovnu a půjčil si knihu o metodě úplného ponoření (MUP) od Terryho Laughlina. Týden jsem strávil čtením a experimentovaním se základy. Vyvěsit hlavu, mít pocit jako bych byl dlouhá loď, natáčet své tělo, abych se "prořezával" vodou jako jachta. Chtěl jsem zkusit tato nová neobvyklá pojetí plavání, přitažlivá z hlediska zdravého rozumu. Musel jsem se odnaučit všechny své staré plavecké návyky a začít s plaváním úplně od začátku.

Nejtěžší věc bylo udržet ruce před sebou a tím prodlužovat své tělo. Byl to nepřirozený pocit. Ale jakmile jsem se to jednou naučil, všiml jsem si zlepšení a ve vodě se cítím mnohem vyrovnanější. Za pár týdnů se mé plavání velice zlepšilo. Výsledky byly téměř okamžité a dodaly mi větší sebedůvěru. Můj čas a počet záběrů na bazén šel dolů. Při plavání jsem si všiml menšího odporu. Už teď jsem skoro stačil i rychlým plavcům. Ale ještě jsem nedokázal zaplavat míli (1,6 km) pod 30 minut.

Kontaktoval jsem Teryho Laughlina a on mi doporučil knihu "Triathlon Swimming Made Easy". V knihovně jí měli. Přečetl jsem ji rychle, ale nebyl jsem schopný nabyté informace využít při cvičení. Zkoušel jsem to, ale nebylo to ono. Pořád mi něco unikalo.

Proto jsem si přes internet objednal instruktážního DVD Kraul Snadno. Byl jsem tím trochu zklamán, protože proces vypadal velice jednoduše. Kde byly schovány všechny ty technické věci? Koukal jsem se na video pořád dokola. Pak mi došlo, že plavci předvádějící MUP mi prokázali velkou službu jen tím, že mi ukázali, že je to vlastně velice jednoduché. Sledovat cvičení na videu místo obrázků v knížkách mi velice pomohlo. Představoval jsem si sám sebe při cvičeních a pomalu jsem sledoval, jak se stále víc učím.

Přepracoval jsem svůj tréninkový plán. Teď už dokážu proniknout do jednotlivých cvičení. Odstranil jsem většinu svých plaveckých návyků a stal se zběhlým v MUP stylu. Pár dní jsem trénoval v tělocvičně a pak jsem šel vstříc cvičením MUP do bazénu. Tímto způsobem jsem to dělal 5x týdně. Stačila malá chvilka s novými cvičeními a už jsem cítil rozdíl. Měl jsem krásný "sladký bod" na pravé straně a levý se zlepšoval každým dnem. Poctivě jsem se věnoval všem cvičením, při kterých čas v bazéně neuvěřitelně letěl. Dle posledního cvičení na videu jsem se snažil vše, co jsem se naučil, spojit dohromady. Za pár krátkých chvil jsem si vychutnával pocitu nevšedního vznášení. Byl to náznak něčeho o čem jsem si byl jist, že za pár týdnů nebo měsíců stane normálním.

Jsem teď motivovaný, jak jsem ještě nikdy nebyl a odhaluji mistrovství z posledních lekcí. Vím, že míli pod 30 minut určitě zaplavu a věřím, že můžu jít ještě dál. Díky, Terry.

Objednejte si zdarma emailový minikurz

Plaveme jako ryba

  • naučíte se plavat rychleji a s menší námahou
  • objevíte tajemství nejlepších světových plavců
  • získáte zaručený postup pro postupné zlepšování

Spam neděláme.
Váš e-mail je v bezpečí.