Tradiční metodika versus Totální plavání

Autor: Tomáš Vojtěchovský

Často se mě ptáte, jaký je vlastně rozdíl mezi tradiční metodikou výuky plavání a Metodou úplného ponoření, kterou učíme v Totálním plavání. Zde jsou tedy nejpodstatnější rozdíly obou přístupů.

Tradiční metodika se zaměřuje téměř výhradně na pohon, který dodávají ruce a nohy. Asi jste to na bazénu někdy viděli. Plavec má mezi nohama desku a trénuje ruce. Případně jí drží v rukou a kope. Většinou je to dost vysilující a únavné.

Zrovna včera jsem na Olšance viděl dva plavce, kdy jeden "trénoval" druhého. Trénovaný plavec byl podle postavy ve velmi slušné kondici. Přesto byl po každém bazénu v obličeji rudý jak rak a po každém bazénu půl minuty funěl jak lokomotiva, než byl schopen odpovídat svému trenérovi, který mu vytýkal, že špatně drží desku a má zlepšit kopání.

Když tohle vidím, nedivím se, že dost lidí plavání vzdá, protože se/je přesvědčí, že "na plavání nemají buňky".

V Totálním plavání na to jdeme jinak. Začneme na začátku a postupně budujeme správné plavecké návyky. Vše stojí na třech P, viz obrázek:

Pohodlí, poloha, pohon

Nejprve plavce učíme cítit se ve vodě pohodlně. Voda je úplně jiné prostředí než vzduch a nějaký čas může trvat, než se plavec ve vodě uvolní a cítí se tam příjemně a bezpečně.

Další velká část výuky je zaměřená na polohu, která by měla být rovnovážná a hydrodynamická. Voda je skoro 1000x hustší než vzduch a proto je třeba tělo ve vodě nastavit tak, aby vodě kladlo co nejmenší odpor.

Až poté se zabýváme pohonem, který vychází ze středu těla a propulzi vytváříme rytmickým přenášením váhy z boku na bok.

Podívejte se na video, kde porovnávám oba přístupy. Rozdíl je očividný.

Chcete i vy takto plavat? Pak se přihlaste na kurz nebo se do toho pusťte sami podle instruktážních videí Kraul Snadno a Dvoudobý kop v kraulu.

Objednejte si zdarma emailový minikurz

Plaveme jako ryba

  • naučíte se plavat rychleji a s menší námahou
  • objevíte tajemství nejlepších světových plavců
  • získáte zaručený postup pro postupné zlepšování

Spam neděláme.
Váš e-mail je v bezpečí.