Proč neúčinné plavání limituje váš úspěch v triatlonu

Autor: Terry Laughlin

Úspěch v triatlonu nepochybně závisí na celkové zdatnosti. Tudíž, 95 % vaší celkové energie jako triatleta je obvykle věnováno maximalizaci vašich aerobních kapacit. Protože musíte vměstnat tři sporty k rodině a práci, nemůžete plýtvat časem neúčinnou námahou. Avšak dokud se z vás nestane schopný plavec, nemůžete plně využít vaší těžce získanou kondici. Než se vůbec dostanete k vašim silným disciplínám, mizerné plavání vás nejenom odstaví na konec balíku, ale nedovolí ani využít vašich aerobních zdrojů rozvážně a optimálně. Jste-li mizerný plavec, ztrácíte kontrolu nad tím, jak tvrdě ve vodě pracujete.

Je docela jednoduché moudře rozdělovat energii na kole a při běhu. Na kole dokonce máte převody, které vám pomáhají maximalizovat rychlost při minimální námaze. Pro špatného plavce není žádná volba. Pro velkou většinu triatletů odplavat plaveckou část je test přežití. Jestliže jste to vy, pak musíte mlátit a bojovat celou dobu - snaha, která vám nepřináší nic pro lepší čas v plavání. Jen vám dovolí doplavat unaveně daleko vzadu.

Vzhledem k tomu, jak málo plavání z celého závodu zabírá, spotřebuje přehnané velké množství energie určené pro celý závod. Jestliže jste jako většina triatletů, nezajímá vás jen to, jak pomalu plavete. Mnohem více vás trápí to, jak tvrdě se musíte snažit, abyste plavali tak pomalu. Nejdůležitější vzkaz pro vás triatlety je toto: vaším prvořadým cílem není plavat rychleji. Soustřeďte se nejdříve na snadnější plavání a dovolte, aby se rychlost stala přirozeným výsledkem vaší zvýšené účinnosti. Svůj celkový výkon zlepšíte mnohem více ušetřením energie pro kolo a na běh než když zrychlíte plavání. Ale, ještě lépe, jak se stáváte schpným plavcem, budete také plavat rychleji.

Objednejte si zdarma emailový minikurz

Plaveme jako ryba

  • naučíte se plavat rychleji a s menší námahou
  • objevíte tajemství nejlepších světových plavců
  • získáte zaručený postup pro postupné zlepšování

 

Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí a budu je já, Tomáš Vojtěchovský, na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů, které vycházejí z české a evropské legislativy.

Stisknutím tlačítka vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním potřebným pro zaslání minikurzu a dalších newsletterů ode mě, které se budou týkat souvisejícího tématu.

Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat kliknutím na tlačítko ODHLÁSIT v každém zaslaném e-mailu.