Vylepšete na suchu své plavecké dovednosti a zapojte se do třicetidenní výzvy! Už pátým rokem v Turecku na plaveckých kempech vždycky před plaváním cvičíme na suchu. Vidím, jak jsou cvičení na suchu přínosná. Plavci se rychleji učí a lépe zvládají jednotlivé prvky a kroky, které je vedou k celému stylu (nejčastěji kraulu). Zároveň jsou účastníci pružnější, pohyblivější, silnější a celkově se cítí lépe. Takhle třeba popsala...
Celý článekTěší mě, když mi plavci napíšou svou zkušenost. Tentokrát napsal Rosťa, pravidelný účastník kempů v Turecku o jeho dojmech s přípravným cvičení na suchu. Autor: Rostislav Žák Po léta účasti na kurzech plavání na volné vodě v Turecku jsem konfrontován s úvodní (ranní) suchozemskou přípravou. Nejde přitom o prvoplánovou ranní rozcvičku, tedy jen o rozhýbání a zahřátí předtím, než se obřadně odebereme na břeh mořský konat cviky...
Celý článek
Na plaveckých kurzech většinou zlepšujeme plaveckou techniku. Ale jsou výjimky – kurzy pro neplavce. na nich s účastníky řešíme strachy z vody, bloky, traumatické zkušenosti. Vždy oceňuju odvahu vykročit se své zóny pohodlí a se svými omezeními se potkat. Vážím si důvěry, kterou mi účastníci dají. A ti, co přišli 1.12.2019, byli ještě odvážnější. Nechali se natáčet na video a jejich cestu...
Celý článek
Totální plavání není o plavání od zdi ke zdi. Je to kromě jiného o nácviku nových dovedností. Proto je nedílnou součástí soustředění a správné provedení jednotlivých prvků celého stylu. Kde a na co se soustředit? Níže nabízím pravidla pro nácvik nové plaveckého dovednosti. Ukážeme si je na příkladu konkrétního cvičení. Nácvik výměny obou rukou Pojďme se nejdřív na cvičení podívat. Na videu...
Celý článek
Od strachu z vody k trenérce plavání Žanet, nová trenérka Totálního plavání, má zajímavý a inspirující plavecký příběh. Pro vás, čtenáře stránek Totálního plavání, ho sepsala. Přečtěte si ho; třeba vás motivuje k tomu, že se rozhodnete se svým strachem potkat a do plavání se pustit. Autor: Žaneta Kubíková Dieťa vody Rada by som sa podelila o svoj príbeh a cestu k vode...
Celý článek
Spousta lidí může snadno ujít nebo dokonce uběhnout mnoho kilometrů, ale po jediném bazénu jsou bez dechu. „Vyžaduje plavání nějakou speciální kondici?“ diví se. Naštěstí ne. Pokud jste dostatečně fit na to, abyste ušli kilometr, měli byste být schopni v pohodě uplavat 200 m. Prakticky každý zažije paniku, když začne s plaváním. Je to proto, že pod vodou nemůžeme...
Celý článek
26 km už je pořádná dálka, že? Honzovi, novému trenérovi Totálního plavání, se to povedlo uplavat v srpnu na Gastonově memoriálu. Sepsal o tom článek, který si teď můžete přečíst. Autor: Jan Pacina Řeka zvolna plyne a za malou chvilku ji zčeří přes sto plavců. Zatím z vody koukají jen jejich hlavy s pestrobarevnými plaveckými čepičkami. V okamžiku, kdy zazní výstřel, hlavy...
Celý článek
Jakmile se pustíte do plavání (a je jedno, jestli je to kraul nebo jiný styl), začnou vám klesat nohy. Tak: Začnete s tím bojovat a Ptáte se sami sebe, co je se mnou špatně V tomhle článku si ukážeme, co dělat, abyste byli schopni nohy udržet u hladiny. A ještě než začneme, můžu vás uklidnit – není to o tom víc...
Celý článek
Plavání není jen vytrvalostní sport, při kterém je rozhodující fyzická kondice. A neplatí zde, že čím lepší máme fyzičku, tím rychleji budeme plavat. Abychom plavali dobře, je důležité naučit se nejprve správné technice plavání a teprve poté stávající kondici plně využít.
Celý článek
Základní dovednosti pro správné plavání jsou: pocit pohodlí a bezpečí ve vodě, uvolněnost, rovnováha a vyrovnání celého těla, využití celého těla k plavání (v tomto pořadí). Pojďme se na jednotlivé prvky podívat podrobněji. Pohodlí a bezpečí Pocit pohodlí a bezpečí je prvotním předpokladem správného plavání. To je vám asi zcela jasné, ale není to tak jednoduché, jak se může na první pohled...
Celý článek