Kategorie: Nezaradené

Plavání, plynutí, rozvoj mozku, meditace v pohybu – to vše v rozhovoru

Co v rozhovoru zaznělo: Total Immersion v překladu znamená úplné ponoření a má to dvě symboliky. Jak fyzickou, že se prostě ponoříme do vody, že jsme v jiném prostředí, než na které jsme zvyklí. A zároveň je to i ponoření se do aktivity. Že se opravdu plně věnujeme té aktivitě. A to mi přijde jako hlavní rozdíl, že jsme tam jak s tělem, tak i s hlavou. Že...

Celý článek

Lukostřelec – více uvolnění v kraulu

Lukostřelec – takhle nová trenérka Totálního plavání Lucie Čapská nazvala své cvičení pro správnou polohu těla při přenosu ruky.Poukd plavete prsa, tohle cvičení určitě vyzkoušejte. Díky prsovému kopu, který máte dobře zvládnutý, si stejný skluz můžete postupně přenášet i do kraulu. Vyzkoušejte a ať to plave, Tomáš Tři cvičení pro správnou polohu těla při přenosu ruky Autor:...

Celý článek

Plavecká rychlost

Co se týká plavecké rychlosti, je to vlastně jednoduchá matematika, kdy platí základní rovnice rychlosti z fyziky: v = s/t Tedy rychlost (v) rovná se dráha (s) za čas (t). Rychlost se udává v m/s nebo km/h. Pozn: V plavání je mnohem častější uvádět rychlost v minutách na 100m. Nikdo neříká plavu 1 m/s, ale 1:40 min na 100m. Je to i jednodušší...

Celý článek

Vánoční plavecké zamyšlení

V několika posledních příspěvcích ve Facebookové skupině Totálního plavání se řešila plavecká rychlost. Jak nezrychlujete, jak rychlost postupně klesá, že jste jak želva. Chci se na celou věc podívat trochu z jiné perspektivy, z jiného pohledu, jinak, netradičně. Otázkou je, proč vlastně chcete zrychlit. Co vás žene a vede ke snaze o větší rychlost? Z příspěvků mám pocit, že to je...

Celý článek

2 cvičení pro plavce na suchu – 30 denní výzva

Vylepšete na suchu své plavecké dovednosti a zapojte se do třicetidenní výzvy! Už pátým rokem v Turecku na plaveckých kempech vždycky před plaváním cvičíme na suchu. Vidím, jak jsou cvičení na suchu přínosná. Plavci se rychleji učí a lépe zvládají jednotlivé prvky a kroky, které je vedou k celému stylu (nejčastěji kraulu). Zároveň jsou účastníci pružnější, pohyblivější, silnější a celkově se cítí lépe. Takhle třeba popsala...

Celý článek

Proč se na suchu připravovat pro plavání

Těší mě, když mi plavci napíšou svou zkušenost. Tentokrát napsal Rosťa, pravidelný účastník kempů v Turecku o jeho dojmech s přípravným cvičení na suchu. Autor: Rostislav Žák Po léta účasti na kurzech plavání na volné vodě v Turecku jsem konfrontován s úvodní (ranní) suchozemskou přípravou. Nejde přitom o prvoplánovou ranní rozcvičku, tedy jen o rozhýbání a zahřátí předtím, než se obřadně odebereme na břeh mořský konat cviky...

Celý článek

Jak se naučili plavat neplavci?

Na plaveckých kurzech většinou zlepšujeme plaveckou techniku. Ale jsou výjimky – kurzy pro neplavce. na nich s účastníky řešíme strachy z vody, bloky, traumatické zkušenosti. Vždy oceňuju odvahu vykročit se své zóny pohodlí a se svými omezeními se potkat. Vážím si důvěry, kterou mi účastníci dají. A ti, co přišli 1.12.2019, byli ještě odvážnější. Nechali se natáčet na video a jejich cestu...

Celý článek

4 kroky nácviku nové dovednosti

Totální plavání není o plavání od zdi ke zdi. Je to kromě jiného o nácviku nových dovedností. Proto je nedílnou součástí soustředění a správné provedení jednotlivých prvků celého stylu. Kde a na co se soustředit? Níže nabízím pravidla pro nácvik nové plaveckého dovednosti. Ukážeme si je na příkladu konkrétního cvičení. Nácvik výměny obou rukou Pojďme se nejdřív na cvičení podívat. Na videu...

Celý článek

Môj plavecký príbeh

Od strachu z vody k trenérce plavání Žanet, nová trenérka Totálního plavání, má zajímavý a inspirující plavecký příběh. Pro vás, čtenáře stránek Totálního plavání, ho sepsala. Přečtěte si ho; třeba vás motivuje k tomu, že se rozhodnete se svým strachem potkat a do plavání se pustit. Autor: Žaneta Kubíková Dieťa vody Rada by som sa podelila o svoj príbeh a cestu k vode...

Celý článek

Dýchání při plavání – soustřeďte se na výdech

Spousta lidí může snadno ujít nebo dokonce uběhnout mnoho kilometrů, ale po jediném bazénu jsou bez dechu. „Vyžaduje plavání nějakou speciální kondici?“ diví se. Naštěstí ne. Pokud jste dostatečně fit na to, abyste ušli kilometr, měli byste být schopni v pohodě uplavat 200 m. Prakticky každý zažije paniku, když začne s plaváním. Je to proto, že pod vodou nemůžeme...

Celý článek