„Nechte se vést krásou.“ To prohlásil Jim Simons, nedávno zesnulý investor a matematik. Překvapivé od člověka, který se zabývá tak exaktními disciplínami, že? Představte si plavání, které nejen vypadá skvěle, ale je zároveň neuvěřitelně efektivní. Takové plavání, kdy každý pohyb plynule přechází do dalšího a vše tvoří elegantní a účinný celek. Když využijete tipy z tohoto článku, připravte se na to,...
Celý článekPlavete. Vaše tělo se pohybuje s překvapující lehkostí. S každým záběrem cítíte rostoucí sílu a zároveň neuvěřitelný klid. Dýcháte pomalu a pravidelně, každý nádech a výdech je jako meditace. Jste plně přítomní v okamžiku, nic vás neruší, nic vás netíží. Zažili jste někdy něco podobného? Pokud ano, pak jste okusili to, čemu odborníci říkají „stav plynutí“, „flow“ nebo „zóna“. Je to...
Celý článekDýchání – ta nejpřirozenější věc na světě, kterou děláme od prvního okamžiku našeho života a nevěnujeme tomu příliš pozornosti. Proč taky? Dýchat přece umí každý! No, ono to úplně neplatí. Správně prováděné dýchání může být klíčem k odemknutí našeho plného potenciálu. Představte si, že se chystáte na důležitý závod. Soustředíte se, co nejvíc dýcháte, snažíte se naplnit plíce do maxima,...
Celý článekTi nejlepší plavci mají skoro až nadpřirozenou schopnost se ve vodě pohybovat účinně a elegantně. Jak to dělají? Naučili se cítit, jak se jejich tělo ve vodě chová a jak vodou proplouvat s co nejmenším odporem. Dovednosti, které vypilovali dlouhodobým tréninkem a stovkami odplavaných kilometrů. Z toho by se mohlo zdát, že my, běžní smrtelníci, nemáme šanci se jejich umění...
Celý článekMnoho z nás žije v přesvědčení, že čím více cvičíme, tím lepší se staneme. Ale co když to tak úplně není? Co když klíčem k opravdovému mistrovství není množství, ale kvalita vašeho tréninku? Samozřejmě je třeba trénovat, ale jde o to najít správný druh cvičení a správný přístup ke cvičení. Abychom se v něčem zlepšovali, je třeba mistrovský přístup. Terry Laughlin,...
Celý článekKdyž chcete zlepšit kraul, není nejlepší způsob plavat co nejvíc bazénů kraulem. Takhle si jen upevňujete neúčinné a vysilující pohyby. Proto nedoporučuju se hned snažit o plavání celého stylu, ale k plavání se postupně dopracovávat skrze plavecká cvičení. Plavecká cvičení mají oproti plavání celého stylu několik výhod:
Celý článekNejste spokojeni se svým plaváním? Nebo životem? Mám pro vás řešení! Všimli jste si, že ty nejúčinnější medicíny chutnají nejhůř? Byliny, které jsou tak hořké, až se vám křiví pusa a sotva jste schopni je pozřít. Pak se ale něco uvnitř uděje a vám je najednou lépe. Jednu takovou medicínu pro vás mám. A čím nespokojenější jste, tím...
Celý článekJaké to je, když dobře plaveme? Co u toho děláme, jak se hýbeme? Jak vypadá tvar našeho těla? Jak se u toho cítíme? To jsou základní otázky, na které je třeba si odpovědět, abychom byli schopni nacvičovat správně. Pak se pohyby a pocity propíšou do výsledného plaveckého stylu. Mozek věří představám. Vědomě je možné si vytvořit program pohybu přes obraz. Musí to být jednoduché a realizovatelné v krátkém čase.
Celý článekV minulém článku jsme si řekli, které plavecké pomůcky nedoporučujeme a proč. Dnes to bude naopak o pomůckách, které mi vhodné přijdou a které při plavání pravidelně používám. Fistgloves® Plavecké rukavice Fistgloves® vytvořil Scott Lemley, které se kromě plavání věnuje i výuce Aikida. Aikido je bojové umění, které klade důraz na uvolněnost. Trénink Aikida Scotta naučil, že čím více jsou...
Celý článekHelena, nová trenérka Totálního plavání, sepsala krátké shrnutí plaveckých pomůcek, které při plavecké výuce nepovažujeme za vhodné. Autor: Helena Kozlová Tradiční metodika plavání kraulu učí, že máme ruce, které zabírají jako mlýnek a nohy, které kopou. Na bazénech nejčastěji vidím použití 2 pomůcek a to plavecké desky a piškotu, které tyto pohyby mají posilovat. Když jsem se sama učila plavat...
Celý článek
