Kategorie: Nezaradené

Svoje plavání nezlepšíte plaváním

Když chcete zlepšit kraul, není nejlepší způsob plavat co nejvíc bazénů kraulem. Takhle si jen upevňujete neúčinné a vysilující pohyby. Proto nedoporučuju se hned snažit o plavání celého stylu, ale k plavání se postupně dopracovávat skrze plavecká cvičení. Plavecká cvičení mají oproti plavání celého stylu několik výhod:

Celý článek

Hořká medicína, díky které se zaručeně zlepšíte (ve všem)

Nejste spokojeni se svým plaváním? Nebo životem? Mám pro vás řešení! Všimli jste si, že ty nejúčinnější medicíny chutnají nejhůř? Byliny, které jsou tak hořké, až se vám křiví pusa a sotva jste schopni je pozřít. Pak se ale něco uvnitř uděje a vám je najednou lépe. Jednu takovou medicínu pro vás mám. A čím nespokojenější jste, tím...

Celý článek

Mozek věří představám aneb vizualizace plaveckých pohybů

Jaké to je, když dobře plaveme? Co u toho děláme, jak se hýbeme? Jak vypadá tvar našeho těla? Jak se u toho cítíme? To jsou základní otázky, na které je třeba si odpovědět, abychom byli schopni nacvičovat správně. Pak se pohyby a pocity propíšou do výsledného plaveckého stylu. Mozek věří představám. Vědomě je možné si vytvořit program pohybu přes obraz. Musí to být jednoduché a realizovatelné v krátkém čase.

Celý článek

Plavecké pomůcky – které jsou vhodné?

V minulém článku jsme si řekli, které plavecké pomůcky nedoporučujeme a proč. Dnes to bude naopak o pomůckách, které mi vhodné přijdou a které při plavání pravidelně používám. Fistgloves® Plavecké rukavice Fistgloves® vytvořil Scott Lemley, které se kromě plavání věnuje i výuce Aikida. Aikido je bojové umění, které klade důraz na uvolněnost. Trénink Aikida Scotta naučil, že čím více jsou...

Celý článek

Plavecké pomůcky – nahraďte je vlastním tělem

Helena, nová trenérka Totálního plavání, sepsala krátké shrnutí plaveckých pomůcek, které při plavecké výuce nepovažujeme za vhodné. Autor: Helena Kozlová Tradiční metodika plavání kraulu učí, že máme ruce, které zabírají jako mlýnek a nohy, které kopou. Na bazénech nejčastěji vidím použití 2 pomůcek a to plavecké desky a piškotu, které tyto pohyby mají posilovat. Když jsem se sama učila plavat...

Celý článek

3 klíčové prvky pro dýchání v kraulu

Kraul a dýchání. Noční můra velké části plavců. Ale nemusí to tak být. Jak na tuto nejtěžší plaveckou dovednost? Abychom při plavání dobře a dostatečně dýchali, je třeba zvládnout  3 dovednosti: Být ve vodě v pohodě Zajistit si přísun čerstvého vzduchu Sladit dýchání se záběry Více ve videu: Video výše je součástí nového online kurzu Nádech úspěchu, který je...

Celý článek

Mapa plaveckého úspěchu

1:52,72. Za minutu a padesát dva sekund se z neznámého plavce stal olympijský hrdina. Tím hrdinou je Eric Moussambani, plavec z Rovníkové Guineje. Kvůli svým plaveckým (ne)schopnostem se mu přezdívalo Eric the Eel (Erik Úhoř). Srdce celého světa si získal na Olympiádě v Syndney v roce 2000, kdy zoufale bojoval, jen aby se dostal na druhou stranu bazénu. Ve druhé polovině závodu jeho...

Celý článek

Plavání, plynutí, rozvoj mozku, meditace v pohybu – to vše v rozhovoru

Co v rozhovoru zaznělo: Total Immersion v překladu znamená úplné ponoření a má to dvě symboliky. Jak fyzickou, že se prostě ponoříme do vody, že jsme v jiném prostředí, než na které jsme zvyklí. A zároveň je to i ponoření se do aktivity. Že se opravdu plně věnujeme té aktivitě. A to mi přijde jako hlavní rozdíl, že jsme tam jak s tělem, tak i s hlavou. Že...

Celý článek

Lukostřelec – více uvolnění v kraulu

Lukostřelec – takhle nová trenérka Totálního plavání Lucie Čapská nazvala své cvičení pro správnou polohu těla při přenosu ruky.Poukd plavete prsa, tohle cvičení určitě vyzkoušejte. Díky prsovému kopu, který máte dobře zvládnutý, si stejný skluz můžete postupně přenášet i do kraulu. Vyzkoušejte a ať to plave, Tomáš Tři cvičení pro správnou polohu těla při přenosu ruky Autor:...

Celý článek

Plavecká rychlost

Co se týká plavecké rychlosti, je to vlastně jednoduchá matematika, kdy platí základní rovnice rychlosti z fyziky: v = s/t Tedy rychlost (v) rovná se dráha (s) za čas (t). Rychlost se udává v m/s nebo km/h. Pozn: V plavání je mnohem častější uvádět rychlost v minutách na 100m. Nikdo neříká plavu 1 m/s, ale 1:40 min na 100m. Je to i jednodušší...

Celý článek