Videoanalýzy kraulu - článek na serveru Totální plavání

Videoanalýzy kraulu

Autor: Tomáš Vojtěchovský

Na této stránce budu postupně zveřejňovat plavecké videoanalýzy kraulu. Věřím, že pro vás budou užitečné a že pomohou zlepšit váš kraul.

Na videu níže je Dušan. Můžeme vidět výsledek po necelém roce od účasti na plaveckém kurzu.

Co Dušanovi v jeho kraulu doporučuji vylepšit:

  • ruku do vody zasouvat hlouběji
  • menší natáčení těla v bocích
  • načasování přenosu rukou (hlavně při nádechu)
  • tiché a plynulé plavání

Pro načasovánní přenosu rukou a nácvik plynulého plavání jsou vhodná cvičení na pohon z Minikurzu kraulu. Ve cvičeních na pohon se naučíte správné načasování a koordinaci rukou a také plynulé a ladné klouzání vodou.


Na videu níže je Hanka, která s kraulem začínala úplně z nuly a tohle je její výsledek po roce a půl. Moc pěkná ukázka kraulu. Když se do kraulu pustila, bylo Hance 58 let.

Shrňme si největší chyby:

  • zvedání hlavy pro nádech
  • přenos ruky s nataženou rukou
  • při nádechu velká rotace v bocích
  • vedoucí ruka směřujenahoru k hladině

Na videu je Martin, který Totálně plave čtvrtým rokem. A je to vidět, plave už pěkně.

Shrňme si největší chyby:

  • zvedání hlavy a těla pro nádech
  • spadlý loket - prsty vedoucí ruky směřují k hladině a jsou výš než loket
  • přílišná rotace v bocích

A jak vše napravit?

  • tělem rotovat pouze do stran a ne nahoru a dolů
  • prsty vedoucí ruky směřovat dolů - tím bude loket výš než prsty
  • rotovat pouze "tak akorát", abychom se nepřetáčeli v bocích.

Pro druhý a třetí bod je vhodné bruslařské cvičení, kde se učíte správnou polohu vedoucí ruky a natočení "tak akorát". Bruslařské cvičení najdete v Minikurzu kraulu - video trénink, který vás krok za krok povede k zvládnutí celého kraulu.

Ať to plave! Teda až to bude možné... :)

Objednejte si zdarma emailový minikurz

Plaveme jako ryba

  • naučíte se plavat rychleji a s menší námahou
  • objevíte tajemství nejlepších světových plavců
  • získáte zaručený postup pro postupné zlepšování

 

Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí a budu je já, Tomáš Vojtěchovský, na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů, které vycházejí z české a evropské legislativy.

Stisknutím tlačítka vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním potřebným pro zaslání minikurzu a dalších newsletterů ode mě, které se budou týkat souvisejícího tématu.

Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat kliknutím na tlačítko ODHLÁSIT v každém zaslaném e-mailu.