Kurz dýchání při kraulu
Nejde o to se jenom nadechnout, ale hladce sladit dýchání se záběrem. Když s dýcháním bojujete, omezuje vás to při osvojování i nejjednodušších plaveckých dovedností.
Na kurzu se budeme věnovat tomu, jak dýchat snadno, jak získat tolik vzduchu, kolik potřebujete a když ho potřebujete a jak spojit plynule dýchání se záběrem. Začneme s nejjednoduššími dýchacími dovednostmi a budeme postupovat až k rytmickému dýchání v celém stylu.
Pro koho je kurz vhodný?
kurz je určen pro ty z vás, kteří:
- kraul plavete, ale nevydržíte dlouho
- po pár bazénech kraulem jste v kyslíkovém dluhu
- kraul je pro vás příliš vyčerpávající
- se při kraulu cítí výborně ... do prvního nádechu
- si chcete plavání více užívat a vychutnávat
Pokud jste alespoň jednou odpověděli ANO, tak se můžete přihlásit. Plavecký kurz metodou úplného ponoření na výuku dýchání při kraulu je určen právě vám.
Stručný popis kurzu
Kurz je jednodenní a probíhá v malé skupince (3-6 plavců) s individuálním přístupem ke každému studentovi. Je rozdělen do dvou bloků, dopoledního a odpoledního. Každý blok má teoretickou a praktickou část. Nejprve si povíme, co a jak ve vodě budeme dělat a pak probíhá praktický nácvik.
V praktické části se:
- naučíte, co je pro dýchání při kraulu zásadní a důležité
- zaměříme na klíčové prvky pro účinné a uvolněné dýchání
- naučíte, jak spojit pohyb těla a rukou s dýcháním
Časově bude kurz vypadat přibližně takto:
| 10:00 | začátek |
|---|---|
| 10:00–11:00 | první teoretická část |
| 11:00–12:00 | první praktická část ve vodě |
| 12:00–14:00 | pauza na oběd |
| 14:00–15:00 | druhá teoretická část |
| 15:00–16:00 | druhá praktická část ve vodě |
| 16:00 | konec kurzu |
Objednejte si zdarma emailový minikurz
Plaveme jako ryba
