Kurz kraulu
Volný způsob (neboli kraul) je mezi plavci velmi oblíbený, protože je rychlejší než ostatní styly. Velký rozvoj triatlonu také motivuje spoustu běžců, cyklistů a dalších ke zlepšení kraulu a k jeho častějšímu plavání.
Pro koho je kurz vhodný?
kurz je určen pro ty z vás, kteří:
- jste v kraulu začátečník, plavete prsa a chtěli byste se naučit kraul
- se chystáte na triatlon, ale plavání je pro vás noční můra
- plavete rádi a chcete plavat lépe a uvolněněji
- v kraulu už nejste začátečník, ale kraul je pro vás otročina a dřina
- si chcete pobyt ve vodě více užívat a vychutnávat
Pokud jste alespoň jednou odpověděli ANO, tak se můžete přihlásit. Plavecký kurz metodou úplného ponoření na výuku kraulu je určen právě vám.
Stručný popis kurzu
Kurz je jednodenní a probíhá v malé skupince (3-6 plavců) s individuálním přístupem ke každému studentovi. Je rozdělen do dvou bloků, dopoledního a odpoledního. Každý blok má teoretickou a praktickou část. Nejprve si povíme, co a jak ve vodě budeme dělat a pak probíhá praktický nácvik.
V praktické části se:
- zaměříme na odnaučení neúčinného plácání a boje s vodou. Zvládneme jednoduchá cvičení na rovnováhu, která vás naučí, jak být bez námahy nadnášeni vodou.
- naučíte, jak vodou hladce proplouvat a jak využít energii z otáčení těla pro snadný pohyb vpřed.
- naučíte, jak spojit otáčení těla a práci rukou pro dlouhý, uvolněný a velmi účinný záběr.
Časově bude kurz vypadat přibližně takto:
| 10:00 | začátek |
|---|---|
| 10:00–11:00 | první teoretická část |
| 11:00–12:00 | první praktická část ve vodě |
| 12:00–14:00 | pauza na oběd |
| 14:00–15:00 | druhá teoretická část |
| 15:00–16:00 | druhá praktická část ve vodě |
| 16:00 | konec kurzu |
Když se kraul dobře zvládne, vypadá to potom takto:
Objednejte si zdarma emailový minikurz
Plaveme jako ryba
