Kurz plavání prsou metodou úplného ponoření
I přes svojí popularitu jen málo lidí prsa plave účinně a správně. Velmi často vídáme "paní radové", které mají stále hlavu nad vodou, ve vodě víc stojí než leží a nadměrně namáhají svou krční páteř. To tělu spíše škodí, než pomáhá. Tedy efekt opačný, naž byste si přáli. S dobře zvládnutou technikou budete po plavání uvolnění a příjemně unavení.
Prsa se také dobře hodí pro budování vytrvalosti a kondice, protože vám v každém záběru dovolí uvolněné splývání ve vyrovnané poloze. To vám pomáhá hlídat si srdeční frekvenci, což je klíčové pro plavání delších vzdáleností.
Pro koho je kurz vhodný?
kurz je určen pro ty z vás, kteří:
- se na kraula necítíte, ale chtěli byste dobře plavat
- plavete jako "paní radová" a už máte dost ztuhlého krku
- prsa plavat umíte, ale víte, že je co zlepšovat
- s plaváním začínáte a prsa se zdají být nejjednodušší
- se při prsou trápíte a je to dřina
- si chcete plavání lépe užívat
Pokud jste alespoň jednou odpověděli ANO, tak se můžete přihlásit. Plavecký kurz metodou úplného ponoření na výuku prsou je určen právě vám.
Stručný popis kurzu
Kurz je jednodenní a proběhne v malé skupince (3-4 plavci). Kurz je rozdělen do dvou bloků, dopoledního a odpoledního. Každý blok má teoretickou a praktickou část. Nejprve si povíme, co a jak ve vodě budeme dělat a pak probíhá praktický nácvik.
Časově bude kurz vypadat přibližně takto:
| 10:00 | začátek |
|---|---|
| 10:00–11:00 | první teoretická část |
| 11:00–12:00 | první praktická část ve vodě |
| 12:00–14:00 | pauza na oběd |
| 14:00–15:00 | druhá teoretická část |
| 15:00–16:00 | druhá praktická část ve vodě |
| 16:00 | konec kurzu |
Objednejte si zdarma emailový minikurz
Plaveme jako ryba
