Kurzy plavání

Kde se lidé učí plavat jako ryby...

Proč plavání jako ryba?

Nejrychlejší ryba umí plavat stejně rychle jako běhá gepard.
Pohybuje se tak rychle kvůli přirozené schopnosti minimalizovat odpor vody, zatímco člověk má ve své přirozenosti s vodou bojovat.
Metoda úplného ponoření se svými jednoduchými a originálními technikami vám ukáže, jak s vodou spolupracovat a naučí vás cítit se ve vodě jako ryba ve vodě.

Kurzy

Pořádáme kurzy pro dospělé (mohou se zúčastnit i děti od 9 let). Kurz je zpravidla jednodenní a probíhá v malé skupince (3-6 plavců) s individuálním přístupem ke každému studentovi. Je rozdělen do dvou bloků, dopoledního a odpoledního. Každý blok má teoretickou a praktickou část. Nejprve si povíme, co a jak ve vodě budeme dělat a pak probíhá praktický nácvik.

Podívejte se na video z kurzu:

Vyberte si svůj kurz

Kraul

Volný způsob (neboli kraul) je mezi plavci velmi oblíbený, protože je rychlejší než ostatní styly. Velký rozvoj triatlonu také motivuje spoustu běžců, cyklistů a dalších ke zlepšení kraulu a k jeho častějšímu plavání.

Více informací

Motýlek

Motýlek má pověst nejnáročnějšího stylu. Ale tuto pověst si získal převážně tím, že velká většina lidí plave spíše motýlboj. Pokud se plave uvolněně a účinně, motýlek je krásný na pohled a uspokojující při plavání.

Více informací

Prsa

Prsa jsou ze všech plaveckých způsobů nejpopulárnější, snad proto, že jsou pro plavání nejjednodušší, aniž byste se trápili. Pokud je pro vás kraul zpočátku obtížný, začněte svůj plavecký rozvoj jako prsař. To vám umožní zlepšit jistotu a cit pro vodu.

Více informací

Znak

Znak má blízkou spojitost s kraulem – oba styly charakterizuje neustálá rovnováha, snížení odporových sil vyrovnáním linie páteře a přenášení váhy z jednoho boku na druhý. Obrovskou výhodou znaku je možnost se kdykoliv nadechnout. Na zádech a s obličejem neustále nad hladinou si rytmus dýchání řídíte sami.

Více informací

Kurz pro začátečníky a nejisté plavce

Je hodně lidí, kteří se obávájí vody a když už se do vody dostanou, je to boj o přežití. Pro spoustu lidí to stačí jako důkaz, že jim něco chybí k tomu, aby se stali plavci nebo to v nejlepším může trvat roky, než se z nich stanou skuteční plavci. V žádném případě to nemusí trvat tak dlouho. Program metody úplného ponoření pro neplavce nabízí jednoduchý, jasný a srozumitelný přístup, který vás naučí pohybovat se vodou pohodlně, snadno a radostně.

Více informací

Pokračovací kurz pro bývalé účastníky - kraul

Pokračovací kurz je určen pro ty z vás, kteří už jste se kurzu zúčastnili. Znovu se zaměříme na plaveckou techniku a její zlepšení. Budeme se tedy opět zabývat plaveckými cvičeními a také si povíme, jakým způsobem plavat a trénovat dál, abyste se dále zlepšovali.

Více informací

Dýchání při kraulu

Dýchání je jednou ze základních plaveckých dovedností a pokud nezvládáme při plavání dýchat, plavání je víc boj než příjemná aktivita. Nejde o to se jenom nadechnout, ale hladce sladit dýchání se záběrem. Když s dýcháním bojujeme, omezuje nás to při osvojování i nejjednodušších plaveckých dovedností.

Více informací

Kurz dvoudobého kopu v kraulu

Dvoudobý kop - onen magický pohyb, kdy to plave a přitom to vypadá, že se nic nedělá. Přesně na zvládnutí této dovednosti je zaměřen kurz dvoudobého kopu při kraulu.

Více informací

Individuální výuka

Nevyhovují Vám vypsané termíny nebo skupinová forma kurzů? Dávate přednost osobnímu a individuálnímu přístupu? Pak využijte možnosti individuálního kurzu. Osobně a s maximální pozorností se Vám budu věnovat.

Více informací

Termíny

Kdy	Typ	Místo	Instruktor	Cena	Volné / kapacita	Akce
23. 11. 2024 (sobota)	kraul	Praha, Slunečný vršek	Helena K.	2990 Kč	0/4	Přihlásit jako náhradník
30. 11. 2024 (sobota)	kraul	Praha, hotel Olšanka	Tomáš V.	2990 Kč	4/6	Přihlásit
7. 12. 2024 (sobota)	kraul pokračovací	Praha, hotel Olšanka	Tomáš V.	2990 Kč	6/6	Přihlásit

Poznámka:

Pokud je na kurz přihlášeno více jak šest lidí, pak:

teoretická příprava probíhá společně
v praktické části jsou účastnici rozděleni do dvou až tří skupin; každá je vedená jedním instruktorem

Celkový maximální počet účastníků na jeden kurz je 12.

Občas se stane, že je kurz označen jako plně obsazený, ale někdo (např. kvůli nemoci) svou účast na kurzu zruší. Můžete se tedy hlásit i jako náhradníci a pokud se místo uvolní, dám vám vědět.

Platba

Platí se předem převodem na účet. Pokyny k platbě dostanete emailem po vyplnění a odeslání formuláře (viz. níže). V ceně kurzu je vstup na bazén (ne veřejnost, máme pronajatu svou dráhu), zapůjčení plaveckých pomůcek, instruktážní video.

Storno

Pokud z jakéhokoliv důvodu zrušíte účast na kurzu, dejte prosím písemně vědět (na email: info@totalniplavani.cz).

Storno poplatky:
do 7 kalendářních dní před kurzem: 0 Kč
6–4 kalendářních dní před kurzem: 500 Kč
3–0 kalendářních dní před kurzem: 100%

Příklad časového plánu:

10:00	začátek
10:00–11:00	první teoretická část
11:00–12:00	první praktická část ve vodě
12:00–14:00	pauza na oběd
14:00–15:00	druhá teoretická část
15:00–16:00	druhá praktická část ve vodě
16:00	konec kurzu

Proč se kurzu zúčastnit?

Plavání je základní lidská dovednost a jsem přesvědčen o tom, že opravdu každý se může naučit dobře plavat. Pro mě se plavání stalo téměř každodenní aktivitou a zároveň odpočinkem. Když plavu, užívám si volnost a radost z pohybu a vychutnávám si každé tempo.

Vždycky mě potěší, že stejné zážitky mají i účastníci mých kurzů. Ať už plavete pro kondici, rychlost nebo jen pro radost z pohybu, kurz pomocí metody úplného ponoření vám pomůže plavat tak, jak jste si vždy přáli.

Tomáš Vojtěchovský
Hlavní trenér Totálního plavání

Přihlásit se na kurz

Formulářem se předběžně přihlašte nebo požádejte o více informací. Nezapomeňte připojit i pár informací o vás, jaké jsou vaše zkušenosti s plaváním, co od kurzu očekáváte, atd.

Máte o kurz zájem, ale nenašli jste zde termín, který by vám vyhovoval? Můžete využít individuální kurz zde, případně mi napište navrhovaný datum a místo kurzu přes kontaktní formulář a v případě zájmu dalších plavců připravím kurz podle vašich požadavků.

Ještě s přihláškou na kurz váháte?
Pak si přečtěte, co říkají účastníci kurzů

Kurz byl prostě vynikající. Kromě systému samotného je tady i klidný a precizní přístup Tomáše jako instruktora. Vlastně mě ani nenapadaly žádné dotazy - vše bylo řečeno a předvedeno jasně a systém metody je natolik intuitivní, že porozumět mu teoreticky není těžké. Zvládnout provádět všechna cvičení správně už tak snadné není, ale co je dneska snadné :-)? Díky
Štěpán LášekManažer

Do kurzu jsem se hlásila s obavami, protože jsem do té doby kraulem neuplavala ani tempo... instruktoři byli všichni moc fajn, každá pochvala me velmi podpořila... samotnou mne překvapilo, jak rychle se zlepšuji a sžívam se s vodou. Kurz doporučuji každému, kdo má touhu plavat a nebo i tomu, kdo ji zatím nemá a chce ji získat... je to nakažlivé;).
Helena HrabětováLékárnice

Ještě jednou děkuji za fajn den. Vážně mě to bavilo a úplně mě to nakoplo. Moc se těším až dokážu sladit ruce i nohy a proplout tak snadno hladinou jako Ty. Nejen že to vypadá jako pohodička koupačka kraul, ale je to rychlé a člověka to prostě hned víc baví. Udělal jsi co si mohl a teď je řada na mně to vymazlit a přijít na pokračovací kurz :-), na který se těším, prostě odpočinkový den s bonusem kraul snadno a rychle.
Hana HoláProjektový manažer